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原來維生素B2這麼厲害！可惜知道的人太少瞭！2017-03-29 07:29:48 杭州網 ????維生素B2是是形成身體組織、器官表面的必需的一種物質，維生素B2在人體內無法儲存，但人體每天又需要，所以必須每天從食物中補充。
????1 維生素浴室除臭推薦B2，安全的“核”武器
????維生素B2又稱核黃素，堪稱安全的“核”武器。 1.促進發育和細胞的再生。 2.參與細胞的生長代謝。 3.與其他物質配合參與多種新陳代謝。 4.促進生長發育，維護皮膚和細胞膜的完整性。 5.預防和消除口腔生殖綜合征。 6.促使皮膚、指甲、毛發的正常生長。 7.促進機體對鐵的吸收，可防貧血。 8.增進視力，減輕眼睛疲勞。
????2 缺乏維生素B2會出現潰瘍
????構成人體皮膚和粘膜的細胞也需要維生素B2，當B2缺乏時，人體無法產生出足夠的皮膚和粘膜細胞，去頂替已經代謝掉的細胞，缺口就產生瞭，這就是潰瘍。
????發生在食道，就是食道潰瘍。發生在胃裡，就是胃潰瘍。發生在腸道，就是腸道潰瘍。
????潰瘍面如果長時間不能愈合，就會被細菌感染，產生炎癥，單純使用消炎藥，隻能暫時控制細菌的繁殖，並不能使潰瘍愈合。
????3 用維生素B2作用廣泛
????1.治療心絞痛冠心病：心肌缺血及心絞痛患者，每次服75毫克維生素B2，每天3次大樓浴室臭味，用藥2～3個月後，心絞痛發作頻率有所降低。
????2.緩解偏頭痛：偏頭痛是由於腦細胞的能量儲備減少或腦血管強烈痙攣所致。遵醫囑每天服200～400毫克維生素B2，可有效地防治偏頭痛，至少可減少發作的頻度和程度。
????3.改善性生活：故女性(特別是生育期)應註意補充復合維生素，不僅包括維生素B2，還包括葉酸。
????4.防治前列腺增生：藥理學研究表明，維生素B2有利尿消腫作用，有利於消除排尿不暢等癥狀。前列腺增生患者每天可服50毫克維生素B2，半年後癥狀可改善。
????5.增強耐寒能力：維生素B2與維生素E和鐵劑合用，可增強人體耐寒能力。
????4 含維生素B2的食物
????1.可選擇奶類及其制品，動物內臟(肝、腎和心等)，蛋黃，多種魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)。
????2.菠菜、胡蘿卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果。
????3.部分嚴重缺乏維生素B2者，應在醫生、藥師指導下，補充藥用級的維生素B2片，或復合維生素B片。人是離不開維生素B2的嚴重缺乏的人需要好好補充一下
來源：居傢生活小妙招作者：編輯：鐘一鳴
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